Viver com ousadia_lombada capa flexivel

Um Plano de 3 Passos para Transformar a Ansiedade em Poder

Transforme seu medo em coragem e sua ansiedade em ação com o método inovador criado pela Dra. Luana Marques, que superou a infância pobre no Brasil e se tornou uma prestigiada psicóloga em Harvard.

Transforme seu medo em coragem e sua ansiedade em ação com o método inovador criado pela Dra. Luana Marques, que superou a infância pobre no Brasil e se tornou uma prestigiada psicóloga em Harvard.

Este livro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação - um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos.

A Dra. Luana entende de ansiedade. Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental.

Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos. Você vai aprender, entre outras coisas, a:

  • Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupado
  • Reconhecer as muitas formas que a evitação pode assumir
  • Estabelecer limites claros e desenvolver seus valores
  • Enfrentar suas emoções em vez de sufocá-las
  • Modificar suas respostas automáticas e agir de forma mais consciente

Mesclando dados cientĂ­ficos, casos de pacientes e histĂłrias pessoais, este livro foi feito para quem deseja se libertar do medo e perseguir seus mais profundos anseios.

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